ふれあい自遊塾のブログ

 

「全集中　おちつきのこきゅう」

鬼滅の刃ふうカードプレゼント

　　　　　　　　　＆

　　　　　　　　２月のお知らせ 

 

コロナの緊急事態宣言が延長されようとしています。

率先して自粛しなくてはいけない人たちが嘘をついたニュースにいら立ちを感じたり…不自由な生活が長く続いて心がとがっているのかもしれませんね。

皆様にはいかがお過ごしでしょうか？

 

長引くコロナ禍の影響を受けささいなことでイラつく子どもが増えたと聞きました。

何らかのストレス反応が見られる子どもが多いということです。

自律神経のバランスが崩れて、心と体の不調が生じているのでしょうか。

私自身、運動不足と無駄食いで胃の具合は今一つ、自粛当初は楽しんだ読書も食傷気味という状態です。

負のスパイラルにはまっていくのでは…そこで心がけているのがラジオ体操、真剣にやっています。以前から心と体のつながりに関心がありましたが、身体を動かすと確かに気分がよくなることを再確認しています。

 

それともう一つは腹式呼吸。気づいたときこまめにやっています。

自律神経は心身を活性化させる交感神経とリラックス時に働く副交感神経で構成され、交互にうまく切り替わりながら身体のバランスを保ち機能しています。

そのリズムが乱れる、バランスが崩れると、心と身体が不調に。

　　　　不眠、うつ、いらいら、肩こり、頭痛、気分の変化が大きい…などなど

腹式呼吸は、文科省、厚生労働省HPで紹介されるほどにストレスを緩めるのにとても役に立ちます。

 

さてこの度、親と子の寺子屋ふれあい自遊塾は、子どもたちに腹式呼吸をすすめたいと素敵なカードを作りました。

表：『全集中　おちつきのこきゅう』デザインも鬼滅の刃ふうです。

裏：『心ととのえる6秒、ゆっくりふーっのこきゅうちゃん』

 

この1か月余り、アンガーマネージメント協会に「6秒ルール」について問い合わせたり、集英社に『全集中』使用について問い合わせたり、文科省、厚生労働省のHPを調べたりと大変でしたが楽しかったです。

たった1枚のカードですが、私の興味関心の世界がどんどん広がっていくのを感じました。

子どもの興味関心を広げ深めることが学びの力につながることを身をもって体験した感じでいます。 

2月の活動から配布を始めます。お楽しみに。

＊２月のお知らせ＊

・ゲーム貸し出し　

　　2月２０日（土）崇善公民館１２時～

　ご利用者に、鬼滅の刃ふうオリジナルカードを差し上げます。

また抽選で、見てさわって心が落ちつく

オリジナルマスコットキャラクター「ゆっくりふーっのこきゅうちゃん」をプレゼント

 

貸出期間約１か月　１ゲーム３００円　１家族２種類まで　

　　

　　＊貸し出しゲームは、図書館の感染予防を参考にしています。

　　　3密を避けるため、お申し込み順に30分間に5組ずつとさせていただきます。　　　

親と子の寺子屋ふれあい自遊塾HPからお申し込みください。

年齢、好みなどを伺いご用意します。

貸し出しゲームは、１０月１０日ブログで紹介していますが

当日選ぶこともできます。

お待ちしています。

 

アンケートによりますと、ボードゲームで遊んだほとんどの子どもが、

「楽しい」「面白い」「もっとやりたい」と回答していますが、

加えて「幸せ」、「元気になった」という回答が少なくありませんでした。

 

家族団らんは幸せホルモンオキシトシンの分泌を活性化するといわれます。

家族で遊ぶいい時間は、子どもを幸せ気分にするのだろうなと改めて感じています。

コロナの影響多きい今だから、

おうちゲームで遊んで、免疫力を高めてコロナを乗り切りましょう。